masa na

połączeń jak i cykli wiele a na twoja wiedze jak i środki finansowe raczej celu nie osiagniesz takiego jakiego chcesz albo dobra masa albo masa siła albo rzezba cos z tego

[...] "wdroze sie" do systemu tej szkoly i poznam lepiej miasto to znajde czas na silke. ALE ta mase bym robil dalej na UD 2.0, co, mam nadzieje, zaowocuje beztluszczowa masa miesniowa. (tak, tak, wiem-albo masa, albo rzezba, ja wole jednak powoli dochodzic do masy, majac caly czas dobra rzezbe)... Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-09-26 [...]

[...] powiesz mi ze bez Twojej insy w 13 tygodnu i dajeł poszło Ci cos w łapie ? Nie mowie jak dodałes inse , tylko przy wbijaniu samego koksu? Ja dodawałem nawet antka, tren i masa jakos stała a micha z kaloriami był.Owszem dając hgh i sline to poleci masa ale z samych soków jedynie co się bedzie nabierąło to tłuszczu Zmieniony przez - seru2000 w [...]

echhh..szkoda Oglądałem całą relacje na żywo i jestem zawiedziony. Dex, mimo że go lubie, to jednak postepów nie robi żadnych od lat, masą mieśniową ustepował niemal wszystkim. Porównajcie jego nogi do kogokolwiek z pierwszej 6stki (no może oprócz Silvio).W dodatku gdy zwrócony był bokiem do publicznosci i zapominał o trzymaniu brzucha, to miał go [...]

chłopaki każdy ma swoje zdanie - ja nie uważam z kolei żeby ktoś z BF 10% był okazem zdrowia, norma w naszym wieku tj. 30-39 lat to 15-21% i wszystko w którąkolwiek ze stron jest już odstępstwem. kolega jest w normie i nie róbmy z niego mistera phisiq bo to szybko może zniechęcić. tylko tyle i aż tyle:-P W sumie nie sposob sie z Toba nie zgodzic. [...]

za duzo, i za cięzko. 2 miesiace i ordrazu na takie cos wszedles ?? polecam aby miesnie troszczej oddajały a potem sie masa dla ciebie zajmiemy polecam na poczatak lekka regeracje arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

[...] wzdłuż tułowia TRICEPS Uginanie ramion na poręczach BICEPS Podciąganie na drążku wąskim podchwytem Co do planu to w fbw po samych przysiadach zwieksza sie sila miesni i masa miesniowa, bo to podstawowe ćwiczenie na nogi, wiec i łydka powinna pojsc bez dodatkowych ćwiczeń no ale jak kto woli.Na plecy dałbym drążek w szerokim.Klatka podstawa [...]

To ze na początku wyciskam mało to mnie nie martwi. Po prostu jakoś mi się nie podoba i tyle... Trening robię typowo na siłę- masa nie ma znaczenia-znaczy lepiej żeby pozostała na niskim poziomie. Musi być koniecznie koniecznie to wyciskanie na płaskiej? Trening robisz typowo na sile?Jak chcesz zbudowac sile przenoszeniem?

[...] sztangą 10,10,8,8 Barki: -wyciskanie sztangi z za głowy 12,10,10,8 -unoszenia sztangielek bokiem 10,10,10 -unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10,10,10 Celem jes masa. Od października trenuje FBW. Chciałem małej zmiany. I od razu pytanie, jakie polecacie ćwiczenia na nogi oprócz tych żeby rozbudować inne mięśnie. Trenuje w warunkach [...]

[...] Irlandczyka jest stójka, gdzie Aldo jest prawdziwym wymiataczem. Poza tą płaszczyzną nie zagraża mu nigdzie indziej, a Aldo nie obawiający się sprowadzeń to Aldo który masakruje swoich rywali. Będzie skupiony jedynie na tym, żeby obijać krzykacza i sprawiać mu ból, a w tym Scareface jest naprawdę dobry. Conor może czarować i rzucać te [...]

Nie przesadzaj z tym, że Conora nie można postawić w tej walce jako faworyta, 5-0 ma w UFC, przed UFC nie walczył z nikim za dobrym, ale też kelnerzy to nie byli w większości i też się świetnie pokazał. Gość ciągle robi postępy więc pewnie zobaczymy najlepszego Conora McGregora. To, że nie walczył z elitą dywizji nie znaczy, że nie może z nią [...]

[...] po treningu DNT rano CP 5 gram mono w porze treningu To jest przykładowe dawkowanie, dosyć popularne.. jak wpiszesz w wyszukiwarke to znajdziesz tego pełno. Jak celem jest masa to się o nią nie bój :P na CP mi masa nieźle leci i siła ostro sieka. Jesli o mnie chodzi to CP polecam edit: niezależnie od tego jaki sposób dawkowania wybierzesz i tak [...]

[...] wpływa na odpowiedź hormonalną (kwas mlekowy powoduje wydzielanie większej ilości HGH i IGF-1). Jeśli będziesz coraz silniejszy, to (zachowując nadwyżkę kaloryczną) masa będzie iść do góry. Siła w podstawowych ćwiczeniach + dodatkowa objętość treningowa z ćwiczeń pomocniczych == masa. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-05 [...]

no ja mam tak ze starsznie ciezko mi przychodzi masa ;-/ ale zato chociaz przychodzi czysta masa nie musze robic redukcji. wiem duzo jest dobrych opini o nitrobolonie II ale tez jest troche opini ludzi na ktorych on po prostu nie dziala moze naleze do tej grupy :-/

Chodzilo mi zeby robic rozpietki na skosie zamiast na prostej. Nic dziwnego ze wydaje Ci sie ze malo jak nie stosujesz progresji Zapoznaj sie z artykulem MASA autorstwa Ballomusa i wprowadz w zycie Rampowanie w cwiczeniach gdzie rozpisalem Ci 5-6 serii czyli(porecze, mc, przysiady, push press) a w reszcie stosuj mala piramide np 12/10/8 czy tez [...]

[...] komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam. @dawid tu też możesz robić masówki/redukcje. To akurat zależy od michy ( oczywiście pod warunkiem, że zapyerdalasz na treningach). A i masa - takie dobre mięcho jest ok. Pozwala na progres. @ Pawlak, bo ja za lekki jestem ( schudłem do 78 z 83 :-D), stąd ten plecak.

no! tak myślałem, że jednak dziennik założysz boczków się pozbędziesz to zajmiemy się masą ale zrobimy to solidnie, na razie rób tak, jak robiłeś do tej pory.

[...] 94kg Waga Koncowa : 97 KG Wlasne obserwacje : 1. znaczna poprawa wygladu klatki (nie jest taka obwisla tylko juz trochu wyplenionia miesniem - jest twarda gdy napne a przed masa sam tluszcz i duzo skory) 2. znaczne rozbudowanie najszerszych grzbietu. - mam poprostu szersze plecy. 3. poprawa bicepsa - urosl ! 4. poprawa uzylenia na przedramieniu [...]

No za kojeną dyszkę się bierzesz Jak wrócę z senatorium to będę grubszy niż ty, słabszy niż ty, wolniejszy niż ty Ale nie bój się już będzie z siłką normalnie od połowy września więc jeszcze kiedyś Ci dokopie. Po redukcji co ? Masa ? Siła ? Musimy jakoś się zgrać do kolejnej redukcji i wejść razem na UD 2 z taką samą dietą, ćwiczeniami, suplami [...]

[...] trening zajmuje mi długo , minimum 90 minut a chcę skrócić i dołożyć 1 dzień więcej, ale skrócić dzienny czas treningu. Cały czas jestem w rekompozycji - idzie dobrze ucięte mam tylko 50-100kcal i siła non stop w górę, a masa lekko w dół. Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-09-28 08:46:42 Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-09-28 08:47:43